Irrtümer des Menschen

Der Mensch hält sich für intelligent ,rational und individuell. In dem Buch "Die Krone der Schöpfung" stellt Gunther Müller auf unterhaltsame aber wissenschaftlich untermauerte Weise dar, wie fehleranfällig und vorbestimmt unser Denken durch Triebe, niedere Instinkte oder sogar Parasiten gesteuert wird.

"Hier geht es um die Erkundung einer inneren Wüste, der Blödnis - die ödnis des Geistes" - Einleitung

• Rambo-Denke: Je mehr physische Stärke ein Mensch besitzt, desto eher steht er für seinen eigenen Willen ein. Die eigene Meinung wächst mit dem V-Kreuz.
• Wirkungsgrad der Dummheit: Mit wachsendem technischen Fortschritt, erhöht sich die Tragweite  jeder dummen Entscheidung. Beispiel Atombombe.
• Zuckerverblödung: Zucker ist Energie in Reinform und macht abhängiger als Kokain.Zucker blockiert Insulin im Hippocampus und damit die Ausbildung von Synapsen. Daraus folgt beeinträchtigte Intelligenz und ein schlechtes Gedächtnis.
• Dummheitsgenius: Wer Intelligenz lobt, fördert Faulheit. Lob sollte nur für Fleiß und Anstrengung erteilt werden, da sonst die Leistung fällt.
• Ungeahnte Risikolust: Unvorhersagbare Ereignisse aktivieren Belohnungssystem. Mehr Chaos, mehr Vergnügen. Zu hohe Sicherheiten z.B. in Partnerschaft sind langweilig. Aufregungen/ Anstrengungen stärken das Liebesgefühl.
• Unglücksschmied: Annahme einer gerechten Welt. Jedes Handeln hat Folgen.Wer Unglück hat, hat es verdient. Fehler daraus: Wer Glück hat, ist wohl ein guter Mensch.
• Opfer-Abo: Jeder sieht sich selbst als Opfer. damit wird unmoralisches Handeln selbst gerechtfertigt.
• Mensch ist ersetzbar: Wärme suggeriert soziale Wärme. Wenn wir frieren, fühlen wir uns Einsam. Ein warmes Bad oder eine Heizdecke ist ein toller Ersatz für Freunde.

Kaltes Wasser zum Abnehmen

Für die, die nicht gern frieren und Eisbäder nehmen um die körpereigene Wärmeproduktion und somit seinen Kalorienverbrauch zu erhöhen, sei ein erfrischendes Kaltgetränk empfohlen. Wasser ist die Flüssigkeit mit der höchsten Wärmekapazität. Um einen Liter Wasser (4 Gläser) um ein Grad zu erwärmen benötigt man also:  

Energie = Wärmekapazität * Masse * Temperaturdifferenz (in Kelvin)

Energie = 418 J/(g K) * 1000 g * 1 K = 4180 Joule = 999 Kalorien

Das wäre für jedes Grad kühler ein halbes TicTac. Wow. Man muss allerdings bemerken, dass Wasser sowieso auf die Körpertemperatur von etwa 37°C gebracht werden will. Somit wird bereits bei Normaltemperatur sehr viel Energie benötigt. Also viel trinken!

Ein Glas Wasser - zwei TicTac's

Ernährungproblem - 8 psychologische Tipps zum Abnehmen

Nichts geht mehr... Fleisch ist ungesund, Vegetarisches Modegemüse ist unökologisch und darum teuer, Kohlenhydrate sind verschrien - was soll man denn dann essen?

Eindeutige Antworten sucht man dabei meist vergebens. Auf "wissenschaftliche" Statistik scheint kein Verlass zu sein. Diese sind meist unzureichend angelegt und widersprechen sich gern aller paar Wochen.
Dabei hat jede Diät ihre Vor- und Nachteile. Was für den Einen funktioniert, kann es nicht für den Anderen. Wir sind Individuen mit verschiedenstem Stoffwechsel und Bedarf. Je nach Umgebung ist unsere Verdauung auf andere Nahrungsmittel eingestellt. Ein Bauarbeiter in Deutschland kann nicht genauso nur Möhrchen und Avocados knabbern, wie ein veganer Blog-Autor in Spanien.
Es ist also absolut fatal Universallösung anzubieten bzw diese anzunehmen! Jeder sollte essen, was er von Natur aus gern isst. Der Körper holt sich, was er benötigt. Sei es Fett, Eiweiß , Kohlenhydrate oder Vitamine.

Ein paar grundsätzliche Sachen kann man jedoch trotzdem befolgen, wenn man gern ein paar Kilo weniger am Bauch hätte. Wie wir besser auf unseren Körper hören und unser Gehirn ein bisschen austricksen können:

1. Mit großen Gabel essen. Suggeriert unserem Gehirn größere Bissen > eher satt
2. Kontrastreiche rote Teller.  Warnfarbe führt zu kleineren Portionen
3. Essen bei gedimmten Licht. Schmeckt besser und macht schneller satt.
4. Vorwiegend Nahrung die auch normalerweise in unserer Umgebung wachsen würde. Unsere Darmflora ist auf exotische Früchte und Gemüsearten evolutionär einfach nicht eingestellt. Fleisch und Milchprodukte dagegen essen wir in unseren Breiten schon lang, denn sonst gab es im Winter keine veganen Alternativen.
5. Saisonal erhältliche Produkte, die nicht erst monatelang gelagert wurden.
6. Möglichst unverarbeitete ganze Produkte. Chicken-Nuggets und Hackfleisch aus dem Supermarkt enthalten viele Füllstoffe. Iss lieber richtiges Fleisch. Genau so sollte man auf Saft verzichten. Man weiß einfach nicht was drin ist.
7. Scharf essen. Chili hebt die Körpertemperatur und führt zu mehr Kalorienverbrauch. Macht die Nase frei.
8. Kaltes Wasser trinken. Muss im Körper erwärmt werden. Das verbrennt extra Kalorien.

http://www.cracked.com/article_20217_5-well-known-tips-healthy-eating-that-dont-work.html
http://www.cracked.com/article_18549_8-health-foods-that-are-bad-your-health.html
http://www.zeit.de/lebensart/essen-trinken/2013-06/ernaehrung-diaeten
http://eatsmarter.de/ernaehrung/news/teller-abnehmen-helfen

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